Selbstverteidigungskurs für Frauen

In diesem Workshop für Frauen stehen Sicherheit, Selbstvertrauen und klare Handlungsfähigkeit im Alltag im Mittelpunkt. Die Teilnehmerinnen lernen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden, sich verbal klar abzugrenzen und wirksam Grenzen zu setzen. Darüber hinaus werden einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken vermittelt, die unabhängig von Körpergröße oder Fitness funktionieren. Der Workshop ist für Frauen aller Altersgruppen geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Inhalte werden verständlich erklärt, Schritt für Schritt aufgebaut und in einem geschützten, respektvollen Rahmen geübt. Realistische Selbstverteidigung wird mit mentaler Stärke und Stressregulation verbunden – mit Fokus auf das, was im echten Leben wirklich funktioniert.